Bui Kieu My
Well-known member
1 Sử dụng kem chống nắng
Để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV khi đi bơi, bạn cần chú trọng việc chống nắng đúng cách. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn bảo vệ da tối ưu:
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Sử dụng kem chống nắng
2 Không quên kem dưỡng ẩm
Nước hồ bơi có thể tác động tiêu cực đến da, khiến da khô ráp và kích ứng. Để bảo vệ da khỏi những tác hại này, kem dưỡng ẩm là "vũ khí" bí mật không thể thiếu.
Tiến sĩ Sharad khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như dimethicone, glycerin, dầu hoặc petrolatum trước và sau khi bơi. Những thành phần này giúp giữ ẩm cho da hiệu quả và tạo lớp màng bảo vệ tối ưu.
Không quên kem dưỡng ẩm
3 Tắm sạch sau khi bơi
Tắm rửa sau khi bơi là bước vô cùng quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của clo. Clo có thể khiến da khô, ngứa và kích ứng nếu không được loại bỏ kịp thời.
Để làm sạch da hiệu quả, hãy sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ hoặc sữa tắm dành riêng cho da nhạy cảm. Những sản phẩm này sẽ giúp loại bỏ clo và các hóa chất khác trong hồ bơi mà không làm da bị khô hay tổn thương.
Sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm để cấp nước và phục hồi độ ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh.
Tắm sạch sau khi bơi
4 Chọn thời điểm bơi phù hợp
Theo lời khuyên của Tiến sĩ Jaishree Sharad, để bảo vệ da, bạn nên hạn chế bơi lội trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Lý do là vì sự kết hợp giữa clo và ánh nắng mặt trời trong khung giờ này có thể gây ra một số tổn thương nghiêm trọng cho da. Thay vào đó, thời điểm lý tưởng để bơi là vào sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn, khi tia UV đã yếu đi và nồng độ clo trong nước cũng giảm bớt.
Chọn thời điểm bơi phù hợp
5 Nhớ đội mũ bơi
Bên cạnh việc chăm sóc da, bảo vệ mái tóc cũng là điều không thể bỏ qua khi đi bơi. Hãy luôn đội một chiếc mũ bơi vừa vặn để bảo vệ tóc khỏi tác hại của clo và các hóa chất trong nước hồ. Mũ bơi cũng giúp bạn giữ tóc gọn gàng, tránh tình trạng tóc rối tung và dính vào mặt khi bơi lội.
Nhớ đội mũ bơi
6 Làm ướt tóc trước khi bơi
Dành 3-5 phút để làm ướt tóc hoàn toàn bằng nước sạch không chứa hóa chất khử trùng. Nước ngọt sẽ bão hòa tóc, hạn chế hấp thụ nước hồ bơi, giảm thiểu tác hại của clo. Phương pháp này cũng hiệu quả khi tắm biển để giảm ảnh hưởng của muối.
Bạn cũng không nên gội đầu bằng dầu gội trước khi bơi. Bên cạnh đó, thoa dầu dưỡng sẽ giúp mái tóc chống bám nước tạm thời; đồng thời hình thành lớp màng bảo vệ cho mái tóc khỏi sự xâm hại của các tác nhân bên ngoài.
Làm ướt tóc trước khi bơi
7 Gội đầu sau khi bơi
Sau khi bơi, gội đầu là bước quan trọng để loại bỏ clo và hóa chất trong bể bơi bám trên tóc, bảo vệ tóc khỏi hư tổn lâu dài.
Hạn chế sử dụng máy sấy vì nhiệt độ cao dễ làm tóc khô, gãy rụng. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn chờ tóc khô tự nhiên.
Thoa một ít dầu dưỡng lên phần đuôi tóc để bổ sung dưỡng chất và độ ẩm, giúp tóc mềm mượt.
Sử dụng lược thưa chải nhẹ nhàng từ gốc đến ngọn tóc để hạn chế tóc xoăn rối.
Để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV khi đi bơi, bạn cần chú trọng việc chống nắng đúng cách. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn bảo vệ da tối ưu:
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
- Loại da: Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da để tránh kích ứng, bít tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn.
- Chỉ số SPF: Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da hiệu quả.
- Khả năng chống nước: Chọn kem chống nắng có ghi "water resistant" hoặc "broad spectrum" để đảm bảo khả năng chống nước và bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.
- Thoa kem chống nắng đều khắp cơ thể, đặc biệt là những vùng da dễ bị cháy nắng như mặt, vai, gáy.
- Thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi xuống nước.
- Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều.
2 Không quên kem dưỡng ẩm
Nước hồ bơi có thể tác động tiêu cực đến da, khiến da khô ráp và kích ứng. Để bảo vệ da khỏi những tác hại này, kem dưỡng ẩm là "vũ khí" bí mật không thể thiếu.
Tiến sĩ Sharad khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như dimethicone, glycerin, dầu hoặc petrolatum trước và sau khi bơi. Những thành phần này giúp giữ ẩm cho da hiệu quả và tạo lớp màng bảo vệ tối ưu.
3 Tắm sạch sau khi bơi
Tắm rửa sau khi bơi là bước vô cùng quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của clo. Clo có thể khiến da khô, ngứa và kích ứng nếu không được loại bỏ kịp thời.
Để làm sạch da hiệu quả, hãy sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ hoặc sữa tắm dành riêng cho da nhạy cảm. Những sản phẩm này sẽ giúp loại bỏ clo và các hóa chất khác trong hồ bơi mà không làm da bị khô hay tổn thương.
Sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm để cấp nước và phục hồi độ ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh.
4 Chọn thời điểm bơi phù hợp
Theo lời khuyên của Tiến sĩ Jaishree Sharad, để bảo vệ da, bạn nên hạn chế bơi lội trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Lý do là vì sự kết hợp giữa clo và ánh nắng mặt trời trong khung giờ này có thể gây ra một số tổn thương nghiêm trọng cho da. Thay vào đó, thời điểm lý tưởng để bơi là vào sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn, khi tia UV đã yếu đi và nồng độ clo trong nước cũng giảm bớt.
5 Nhớ đội mũ bơi
Bên cạnh việc chăm sóc da, bảo vệ mái tóc cũng là điều không thể bỏ qua khi đi bơi. Hãy luôn đội một chiếc mũ bơi vừa vặn để bảo vệ tóc khỏi tác hại của clo và các hóa chất trong nước hồ. Mũ bơi cũng giúp bạn giữ tóc gọn gàng, tránh tình trạng tóc rối tung và dính vào mặt khi bơi lội.
6 Làm ướt tóc trước khi bơi
Dành 3-5 phút để làm ướt tóc hoàn toàn bằng nước sạch không chứa hóa chất khử trùng. Nước ngọt sẽ bão hòa tóc, hạn chế hấp thụ nước hồ bơi, giảm thiểu tác hại của clo. Phương pháp này cũng hiệu quả khi tắm biển để giảm ảnh hưởng của muối.
Bạn cũng không nên gội đầu bằng dầu gội trước khi bơi. Bên cạnh đó, thoa dầu dưỡng sẽ giúp mái tóc chống bám nước tạm thời; đồng thời hình thành lớp màng bảo vệ cho mái tóc khỏi sự xâm hại của các tác nhân bên ngoài.
7 Gội đầu sau khi bơi
Sau khi bơi, gội đầu là bước quan trọng để loại bỏ clo và hóa chất trong bể bơi bám trên tóc, bảo vệ tóc khỏi hư tổn lâu dài.
Hạn chế sử dụng máy sấy vì nhiệt độ cao dễ làm tóc khô, gãy rụng. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn chờ tóc khô tự nhiên.
Thoa một ít dầu dưỡng lên phần đuôi tóc để bổ sung dưỡng chất và độ ẩm, giúp tóc mềm mượt.
Sử dụng lược thưa chải nhẹ nhàng từ gốc đến ngọn tóc để hạn chế tóc xoăn rối.