Caffeine là một chất được chấp nhận sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới có nhiều trong cà phê, các loại trà, nước giải khát và nước tăng lực. Tuy nhiên có nhiều nghiên cứu vẫn còn tranh cãi về tính an toàn và tác động lâu dài của caffeine. Vậy “uống nhiều caffeine có làm sao không?”
Về bản chất, caffeine có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu phân tích dữ liệu cho thấy: uống cà phê một ly mỗi ngày làm giảm 15% nguy cơ ung thư gan. Ngoài ra, một bài tổng quan trên 40 nghiên cứu khác cho thấy sử dụng 2-4 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Không chỉ thế, caffeine cũng có tác động tốt đến não bộ, đặc biệt có lợi cho trí nhớ dài hạn.
Tuy lợi ích của caffeine là vô cùng to lớn, việc sử dụng rộng rãi caffeine khiến cho nhiều người quên mất rằng caffeine là một chất có tác động lên thần kinh. Vậy tác hại của caffeine là gì?
Về bản chất, caffeine có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu phân tích dữ liệu cho thấy: uống cà phê một ly mỗi ngày làm giảm 15% nguy cơ ung thư gan. Ngoài ra, một bài tổng quan trên 40 nghiên cứu khác cho thấy sử dụng 2-4 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Không chỉ thế, caffeine cũng có tác động tốt đến não bộ, đặc biệt có lợi cho trí nhớ dài hạn.
Tuy lợi ích của caffeine là vô cùng to lớn, việc sử dụng rộng rãi caffeine khiến cho nhiều người quên mất rằng caffeine là một chất có tác động lên thần kinh. Vậy tác hại của caffeine là gì?
- Lo lắng và mất ngủ
- Rối loạn tiêu hóa
- Hủy cơ
- Gây nghiện
- Tăng huyết áp, tăng nhịp tim
- Mệt mỏi
- Tiểu nhiều, tiểu gấp