3 loại trái cây mùa hè “tốt như nhân sâm” cho người đau xương khớp
Để đẩy lùi tình trạng đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay - nỗi ám ảnh của hàng triệu người viêm khớp, thoái hóa khớp lâu năm, bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị thì người bệnh có thể bổ sung thêm dưỡng chất từ một số loại hoa quả quen thuộc. Dưới đây là một số loại hoa quả không những giúp giải nhiệt mùa hè mà còn được ví “Tốt như nhân sâm” cho người bị đau nhức xương khớp.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa đa phần là nước, là thức quả được ưa chuộng để giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Không chỉ tươi mát, dưa hấu còn chứa nhiều carotenoid beta-cryptoxanthin, giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, lycopene trong dưa hấu cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quả bơ
Quả bơ rất phổ biến và được ưa chuộng ở nước ta bởi giá thành rẻ và có nhiều lợi ích sức khỏe. Hương vị béo ngậy của loại quả này một phần là do nó có nồng độ cao chất béo không bão hòa đơn chống viêm. Bơ cũng rất giàu carotenoid lutein và là một nguồn cung cấp vitamin E, có tác dụng chống viêm. Chế độ ăn giàu các hợp chất này có liên quan đến việc giảm nguy cơ tổn thương khớp ở giai đoạn đầu viêm khớp.
Thanh long
Trong thanh long chứa vitamin C, B1, B2 và B3 và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi rất tốt cho xương. Thanh long còn được gọi là “quả chống viêm” do có tác dụng chống viêm mạnh. Người bị đau nhức xương khớp, viêm khớp nên ăn thanh long thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Để đẩy lùi tình trạng đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay - nỗi ám ảnh của hàng triệu người viêm khớp, thoái hóa khớp lâu năm, bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị thì người bệnh có thể bổ sung thêm dưỡng chất từ một số loại hoa quả quen thuộc. Dưới đây là một số loại hoa quả không những giúp giải nhiệt mùa hè mà còn được ví “Tốt như nhân sâm” cho người bị đau nhức xương khớp.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa đa phần là nước, là thức quả được ưa chuộng để giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Không chỉ tươi mát, dưa hấu còn chứa nhiều carotenoid beta-cryptoxanthin, giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, lycopene trong dưa hấu cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quả bơ
Quả bơ rất phổ biến và được ưa chuộng ở nước ta bởi giá thành rẻ và có nhiều lợi ích sức khỏe. Hương vị béo ngậy của loại quả này một phần là do nó có nồng độ cao chất béo không bão hòa đơn chống viêm. Bơ cũng rất giàu carotenoid lutein và là một nguồn cung cấp vitamin E, có tác dụng chống viêm. Chế độ ăn giàu các hợp chất này có liên quan đến việc giảm nguy cơ tổn thương khớp ở giai đoạn đầu viêm khớp.
Thanh long
Trong thanh long chứa vitamin C, B1, B2 và B3 và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi rất tốt cho xương. Thanh long còn được gọi là “quả chống viêm” do có tác dụng chống viêm mạnh. Người bị đau nhức xương khớp, viêm khớp nên ăn thanh long thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.