Bui Kieu My
Bùi Kiều My
14 việc cần thiết sau khi thoa kem chống nắng
Thoa lại kem chống nắng
Thoa lại kem chống nắng sau khoảng 3-4 giờ
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong nhà, hãy rửa sạch khuôn mặt và thoa một lớp kem chống nắng mới sau khoảng 3-4 giờ để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ. Còn nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy nhớ thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ da.
Cuối cùng, ngoài khuôn mặt, hãy chú ý thoa kem chống nắng lên cổ, cánh tay, lưng và chân để bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi tác động của tia UV.
Thoa kem chống nắng và chờ 15-20 phút mới ra ngoài
Thoa kem chống nắng và chờ 15-20 phút mới ra ngoài
Để kem chống nắng phát huy hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn nên thoa kem ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ra ngoài. Khoảng thời gian này đủ để kem thẩm thấu vào da và bắt đầu phát huy tác dụng. Quy tắc này áp dụng cho mọi loại kem chống nắng bạn sử dụng.
Mặc thêm quần áo và đồ chống nắng
Mặc thêm quần áo và đồ chống nắng để bảo vệ da tốt nhất
Sau khi thoa kem chống nắng, bạn nên thực hiện các biện pháp bảo vệ bổ sung như mặc thêm quần áo hoặc váy chống nắng, đeo kính râm và đội mũ rộng vành. Những biện pháp này giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV.
Nhiều người thường chủ quan và không mặc thêm đồ chống nắng, dẫn đến việc bảo vệ da chưa đạt được hiệu quả tối ưu. Kết quả là, tia UV vẫn có thể ảnh hưởng đến làn da, gây ra sự hình thành các gốc tự do và dần dần phá hủy collagen trong cơ thể.
Nên lựa chọn các loại quần áo chống nắng dày như vải denim để đạt hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Đồng thời, hãy chọn mũ có vành rộng khoảng 7cm để che nắng tốt hơn. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi tia UV, vì vậy cần đeo kính râm để ngăn chặn tác hại của tia UVA và UVB.
Tham khảo thêm:Không ngại nắng nóng với 8 thương hiệu áo chống nắng được tin dùng nhất
Bổ sung thêm trái cây, rau xanh cho cơ thể
Bổ sung thêm trái cây, rau xanh cho cơ thể
Bổ sung trái cây và rau xanh vào chế độ ăn uống là rất quan trọng cho sức khỏe làn da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến phản ứng của da với tia UV. Lớp biểu bì, hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân từ môi trường bên ngoài, bao gồm bức xạ UV và ô nhiễm.
Vì vậy, hãy bổ sung thêm các loại rau củ và trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng và độ ẩm cho da, giúp da chống lại tác hại của tia UV. Một số loại rau củ và trái cây bạn nên thêm vào khẩu phần ăn bao gồm cà rốt, cà chua và dưa hấu...
2Một số lưu ý khi thoa kem chống nắng
Thoa lại kem chống nắng
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong nhà, hãy rửa sạch khuôn mặt và thoa một lớp kem chống nắng mới sau khoảng 3-4 giờ để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ. Còn nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy nhớ thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ da.
Cuối cùng, ngoài khuôn mặt, hãy chú ý thoa kem chống nắng lên cổ, cánh tay, lưng và chân để bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi tác động của tia UV.
Thoa kem chống nắng và chờ 15-20 phút mới ra ngoài
Để kem chống nắng phát huy hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn nên thoa kem ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ra ngoài. Khoảng thời gian này đủ để kem thẩm thấu vào da và bắt đầu phát huy tác dụng. Quy tắc này áp dụng cho mọi loại kem chống nắng bạn sử dụng.
Mặc thêm quần áo và đồ chống nắng
Sau khi thoa kem chống nắng, bạn nên thực hiện các biện pháp bảo vệ bổ sung như mặc thêm quần áo hoặc váy chống nắng, đeo kính râm và đội mũ rộng vành. Những biện pháp này giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV.
Nhiều người thường chủ quan và không mặc thêm đồ chống nắng, dẫn đến việc bảo vệ da chưa đạt được hiệu quả tối ưu. Kết quả là, tia UV vẫn có thể ảnh hưởng đến làn da, gây ra sự hình thành các gốc tự do và dần dần phá hủy collagen trong cơ thể.
Nên lựa chọn các loại quần áo chống nắng dày như vải denim để đạt hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Đồng thời, hãy chọn mũ có vành rộng khoảng 7cm để che nắng tốt hơn. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi tia UV, vì vậy cần đeo kính râm để ngăn chặn tác hại của tia UVA và UVB.
Tham khảo thêm:Không ngại nắng nóng với 8 thương hiệu áo chống nắng được tin dùng nhất
Bổ sung thêm trái cây, rau xanh cho cơ thể
Bổ sung trái cây và rau xanh vào chế độ ăn uống là rất quan trọng cho sức khỏe làn da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến phản ứng của da với tia UV. Lớp biểu bì, hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân từ môi trường bên ngoài, bao gồm bức xạ UV và ô nhiễm.
Vì vậy, hãy bổ sung thêm các loại rau củ và trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng và độ ẩm cho da, giúp da chống lại tác hại của tia UV. Một số loại rau củ và trái cây bạn nên thêm vào khẩu phần ăn bao gồm cà rốt, cà chua và dưa hấu...
2Một số lưu ý khi thoa kem chống nắng