Bí kíp sống thọ của một số dân tộc trên thế giới

[toringuyen0509]

Những người được xem là sống thọ nhất trên toàn thế giới chia sẻ về lý do việc họ sống lâu trên dưới 100 tuổi.

Trên Netflix đang có mấy tập phim tài liệu nhan đề “Live to 100: Secret of the Blue Zones”, kể về những vùng đất nổi bật trên toàn thế giới có nhiều người sống thọ đến trên dưới 100 tuổi. Trong các tập phim, người dân tại mỗi vùng đất chia sẻ những lý do họ cho rằng có thể giúp sống lâu hơn.

Mình theo dõi đến 3/4 tập phim tài liệu và thấy về cơ bản, những người này có chung một số thói quen như vận động cơ thể, ăn uống lành mạnh, chan hoà với thiên nhiên, gắn bó cộng đồng, sống lạc quan,…

Trong các tập phim, Dan Buettner - một nhà thám hiểm, tác giả sách, làm việc cho National Geographic - đi đến các vùng đất nổi bật vì có người sống thọ, hỏi han từng người về những thứ giúp họ duy trì được cuộc sống lâu hơn người khác.

Các tập phim trên Netflix là kết quả của những tìm tòi nghiên cứu trong vòng 20 năm nay của Dan Buettner, vốn đã được in thành sách và các bài báo. Cái tên Blue Zone được dùng lần đầu tiên bởi một người khác, là các vùng đất trên địa cầu vốn tập trung đông những người sống thọ hơn những khu vực khác. Theo tiêu chí này, người dẫn chuyện đi đến những vùng thuộc Hy Lạp, Nhật Bản, Ý, Mỹ,… để tìm hiểu bí kíp của họ.

Theo quan sát của mình, mỗi người ở từng vùng đất khác nhau đều có những đặc trưng riêng trong cách ăn uống và sinh hoạt của họ, tuy nhiên tựu trung vẫn là sinh hoạt điều độ, vận động thân thể, gặp gỡ mọi người, ăn thực phẩm tự nhiên,…

Để không tiết lộ nội dung phim nhưng vẫn có một chút thông tin cho anh em, mình chia sẻ một số thói quen mang tính ngẫu nhiên của từng vùng như sau:

1. Làm vườn, làm việc nhà: Nhiều ông bà trong phim này hiện vẫn làm việc nhà, và làm vườn từ nhỏ, như một cách rèn luyện cơ thể
2. Leo cầu thang, leo dốc: Một số khu vực sống thọ thường ở trên núi, nơi người dân phải leo dốc hàng ngày
3. Đức tin: Nhiều người tham gia các hoạt động tôn giáo
4. Ăn đồ ăn từ thực vật (plant base), có vùng đất ăn khá nhiều tinh bột lành mạnh
5. Sinh hoạt trong một cộng đồng
6. Dùng trà thảo mộc
7. Dùng mật ong thay cho các loại đường
8. Xây dựng cuộc sống hạnh phúc với bạn đời
9. Uống rượu: Vâng, anh em không nhầm đâu. Đây là một dạng rượu vang nho của vùng đất Hy Lạp, ủ tự nhiên và dĩ nhiên uống điều độ
10. Thường xuyên vui vẻ, hát hò, khiêu vũ

Một điểm khá quan trọng là ý chí sống. Trong một tập phim đi về vùng Okinawa, những người lớn tuổi ở đây cho hay họ trải qua cuộc chiến tranh thế giới thứ hai vốn có thể mất mạng bất kỳ lúc nào, do đó việc được sống thôi cũng đã là món quà vô giá.