Nguyễn Mai
Well-known member
Suy nhược thần kinh là căn bệnh có nhiều hậu quả nghiêm trọng nhưng cách cải thiện suy nhược thần kinh lại ít được quan tâm. Các triệu chứng của suy nhược thần kinh gây rất nhiều khó khăn trong cuộc sống và học tập cho người bệnh. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả!
Suy nhược thần kinh liệu có nguy hiểm?
Suy nhược thần kinh thường không được mọi người quan tâm như những bệnh lý khác vì triệu chứng của bệnh thường không điển hình. Tuy nhiên, suy nhược thần kinh mang đến nhiều khó khăn cho người bệnh và ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe tinh thần. Một số hậu quả của suy nhược thần kinh như:
- Hội chứng kích thích suy nhược: Người bệnh dễ bị kích thích bởi cường độ ánh sáng quá cao hoặc cường độ âm thanh lớn, gây khó chịu, mệt mỏi,…
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc: Người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường khó ngủ, ngủ mơ ác mộng hoặc dễ bị đánh thức bởi tiếng động nhỏ.
- Đau nhức cổ, cột sống: Suy nhược thần kinh không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà sức khỏe của bệnh nhân cũng bị tác động. Đặc biệt là các vùng có nhiều dây thần kinh như cột sống, cổ,…
Đặc biệt, suy nhược thần kinh gây tình trạng tâm lý thất thường. Người bệnh thường xuyên cáu gắt, bực bội ngay cả với vấn đề hết sức bình thường. Đồng thời họ bị suy giảm trí nhớ, không tỉnh táo khi làm việc, công việc bị đình trệ, hiệu quả làm việc thấp. Nếu suy nhược thần kinh không được can thiệp kịp thời, để tình trạng kéo dài sẽ có nguy cơ cao gây ra rối loạn lo âu, nặng hơn là trầm cảm.
Suy nhược thần kinh là một trong các nguyên nhân gây rối loạn lo âu, trầm cảm
Các cách cải thiện suy nhược thần kinh an toàn, hiệu quả
Bạn có thể tham khảo các cách chữa suy nhược thần kinh sau đây, các phương pháp này mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:
Sinh hoạt khoa học, ăn uống đều độ, lành mạnh
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học là yêu cầu đầu tiên bác sĩ đề nghị người bệnh thực hiện. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh dành cho người đang mắc chứng suy nhược thần kinh gồm những lưu ý sau:
- Không dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê. Sử dụng chất kích thích làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trong khi một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho bệnh nhân.
- Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.
- Thực hiện một số bài tập thiết kế sẵn để chữa suy nhược thần kinh như tập yoga, châm cứu, một số bài tập thở,…
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học giúp cải thiện đáng kể suy nhược thần kinh
Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ
Để chữa suy nhược thần kinh, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ theo nhiều cách sau:
- Hạn chế xem tivi, sử dụng điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi ngủ
- Tránh uống cà phê hoặc ăn những bữa lớn trước khi ngủ
- Tập thói quen đi ngủ theo một khung giờ nhất định và duy trì đều đặn
- Nên giữ cho phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng, không có mùi hôi sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ
- Có thể mở nhạc thiền hoặc nhạc sóng alpha để cảm giác thư thái và ngủ sâu hơn.
Suy nhược thần kinh liệu có nguy hiểm?
Suy nhược thần kinh thường không được mọi người quan tâm như những bệnh lý khác vì triệu chứng của bệnh thường không điển hình. Tuy nhiên, suy nhược thần kinh mang đến nhiều khó khăn cho người bệnh và ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe tinh thần. Một số hậu quả của suy nhược thần kinh như:
- Hội chứng kích thích suy nhược: Người bệnh dễ bị kích thích bởi cường độ ánh sáng quá cao hoặc cường độ âm thanh lớn, gây khó chịu, mệt mỏi,…
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc: Người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường khó ngủ, ngủ mơ ác mộng hoặc dễ bị đánh thức bởi tiếng động nhỏ.
- Đau nhức cổ, cột sống: Suy nhược thần kinh không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà sức khỏe của bệnh nhân cũng bị tác động. Đặc biệt là các vùng có nhiều dây thần kinh như cột sống, cổ,…
Đặc biệt, suy nhược thần kinh gây tình trạng tâm lý thất thường. Người bệnh thường xuyên cáu gắt, bực bội ngay cả với vấn đề hết sức bình thường. Đồng thời họ bị suy giảm trí nhớ, không tỉnh táo khi làm việc, công việc bị đình trệ, hiệu quả làm việc thấp. Nếu suy nhược thần kinh không được can thiệp kịp thời, để tình trạng kéo dài sẽ có nguy cơ cao gây ra rối loạn lo âu, nặng hơn là trầm cảm.
Suy nhược thần kinh là một trong các nguyên nhân gây rối loạn lo âu, trầm cảm
Các cách cải thiện suy nhược thần kinh an toàn, hiệu quả
Bạn có thể tham khảo các cách chữa suy nhược thần kinh sau đây, các phương pháp này mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:
Sinh hoạt khoa học, ăn uống đều độ, lành mạnh
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học là yêu cầu đầu tiên bác sĩ đề nghị người bệnh thực hiện. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh dành cho người đang mắc chứng suy nhược thần kinh gồm những lưu ý sau:
- Không dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê. Sử dụng chất kích thích làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trong khi một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho bệnh nhân.
- Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.
- Thực hiện một số bài tập thiết kế sẵn để chữa suy nhược thần kinh như tập yoga, châm cứu, một số bài tập thở,…
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học giúp cải thiện đáng kể suy nhược thần kinh
Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ
Để chữa suy nhược thần kinh, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ theo nhiều cách sau:
- Hạn chế xem tivi, sử dụng điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi ngủ
- Tránh uống cà phê hoặc ăn những bữa lớn trước khi ngủ
- Tập thói quen đi ngủ theo một khung giờ nhất định và duy trì đều đặn
- Nên giữ cho phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng, không có mùi hôi sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ
- Có thể mở nhạc thiền hoặc nhạc sóng alpha để cảm giác thư thái và ngủ sâu hơn.