Bui Kieu My
Bùi Kiều My
1Cách uống nước đậu đen rang gừng giảm cân hiệu quả
Mỗi ngày chỉ cần uống trong khoảng 1 đến 2 cốc nước đậu đen nấu với gừng, thời điểm thích hợp nhất để uống là trước hai bữa chính. Bạn cũng có thể uống một ngày rồi nghỉ một ngày cũng được chứ không nên vì nóng vội muốn giảm cân mà lạm dụng nó, nếu uống quá nhiều nước đậu đen rang với gừng sẽ khiến bạn bị buồn nôn, chóng mặt.
Không nên sử dụng quá 300ml/ngày nước đậu đen rang với gừng. Liều lượng có thể giảm xuống tùy theo mức cân nặng.
2Cách làm nước đậu đen rang gừng giảm cân
Nguyên liệu: 1 chén đậu đen xanh lòng, hai lít nước, lá dứa, gừng đã thái sợi, bột nếp và khoảng 40 ml nước nóng.
Cách nấu:
Bước 1: Rang đậu đen
Đậu đen trước khi đem rang bạn đem rửa sạch sau đó bỏ vào nước ngâm qua đêm cho hạt đậu đen nở to ra. Để ráo nước rồi cho lên bếp rang trong thời gian 10 phút.
Bước 2: Bạn vo viên bột nếp thành các viên bi nhỏ rồi luộc chín, bột nếp sẽ nâng cao hương vị cho nước đậu đen với gừng giảm béo
Bước 3: Bỏ đậu đen đã rang vào nồi cùng với nước và muối thêm cả lá dứa nấu đến khi đậu chín mềm thì cho thêm chút đường và gừng. Nấu tiếp trong thời gian 10 phút rồi bỏ tiếp viên bột nếp vào nấu khoảng 5 phút là tắt bếp.
Mỗi ngày chỉ cần uống trong khoảng 1 đến 2 cốc nước đậu đen nấu với gừng, thời điểm thích hợp nhất để uống là trước hai bữa chính. Bạn cũng có thể uống một ngày rồi nghỉ một ngày cũng được chứ không nên vì nóng vội muốn giảm cân mà lạm dụng nó, nếu uống quá nhiều nước đậu đen rang với gừng sẽ khiến bạn bị buồn nôn, chóng mặt.
Không nên sử dụng quá 300ml/ngày nước đậu đen rang với gừng. Liều lượng có thể giảm xuống tùy theo mức cân nặng.
2Cách làm nước đậu đen rang gừng giảm cân
Nguyên liệu: 1 chén đậu đen xanh lòng, hai lít nước, lá dứa, gừng đã thái sợi, bột nếp và khoảng 40 ml nước nóng.
Cách nấu:
Bước 1: Rang đậu đen
Đậu đen trước khi đem rang bạn đem rửa sạch sau đó bỏ vào nước ngâm qua đêm cho hạt đậu đen nở to ra. Để ráo nước rồi cho lên bếp rang trong thời gian 10 phút.
Bước 2: Bạn vo viên bột nếp thành các viên bi nhỏ rồi luộc chín, bột nếp sẽ nâng cao hương vị cho nước đậu đen với gừng giảm béo
Bước 3: Bỏ đậu đen đã rang vào nồi cùng với nước và muối thêm cả lá dứa nấu đến khi đậu chín mềm thì cho thêm chút đường và gừng. Nấu tiếp trong thời gian 10 phút rồi bỏ tiếp viên bột nếp vào nấu khoảng 5 phút là tắt bếp.