Nguyễn Mai
Well-known member
Có rất nhiều điều cần lưu ý khi sử dụng điều hòa trong mùa hè để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hơi lạnh của máy điều hòa là tác nhân kích thích hệ hô hấp của chúng ta, dưới tác động của hơi lạnh dễ xảy ra một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là người già và trẻ em đặc biệt dễ mắc bệnh viêm phế quản và viêm phổi.
Bản thân máy điều hòa có thể mang mầm bệnh nhất định, đặc biệt là máy điều hòa đã để lâu ngày, bên trong có rất nhiều bụi bẩn, thậm chí còn có một số vi sinh vật gây bệnh trong không khí, rồi xâm nhập vào cơ thể , gây nhiễm trùng đường hô hấp.
Dùng điều hòa sai cách có thể mắc bệnh
1. Bệnh đường hô hấp
Trường hợp nhẹ thì ho, hắt hơi, sổ mũi…, trường hợp nặng có thể gây viêm phổi kèm theo sốt, ớn lạnh, đau nhức cơ, ho khan, không có hoặc ít đờm. Người bị viêm mũi dị ứng dễ bị hắt hơi, sổ mũi nhiều lần do nóng lạnh kích thích, bệnh nhân viêm phế quản mãn tính, hen suyễn dễ lên cơn cấp tính. Không khí không được lưu thông khiến virus, vi khuẩn lợi dụng cơ hội sinh sôi, phát triển với số lượng lớn dễ gây viêm họng hạt.
2. Bệnh đường tiêu hóa
Bệnh đường tiêu hóa do điều hòa không khí gây ra khiến các cơ trơn và mạch máu ngoại biên ở bụng sẽ phối hợp với nhau gây co thắt đường tiêu hóa trong quá trình chuyển đổi nóng lạnh với tần suất cao, một số người sẽ bị đau dạ dày hoặc đau bụng và tiêu chảy.
3. Bệnh tim mạch
Sự co thắt mạch máu của con người trong môi trường lạnh sẽ dẫn đến tăng huyết áp, đau tim đột ngột, đau thắt ngực, co mạch cục bộ và đau, thậm chí một số người cao tuổi có thể bị nhồi máu cơ tim và nhồi máu não.
4. Bệnh phụ khoa
Môi trường lạnh có thể gây ra những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng kinh, máu kinh sẫm màu, có cục máu đông và sợ lạnh.
5. Bệnh hệ vận động
Ở trong phòng máy lạnh lâu, các mạch máu của cơ thể con người bị co lại dẫn đến lưu lượng máu đến các dây thần kinh và cơ được mạch máu cung cấp giảm đi, trong tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, các cơ và khớp sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức. Các triệu chứng đau, chẳng hạn như đau cổ tử cung và thắt lưng, cứng cơ, đau khớp vai và đầu gối trở nên đau hơn đặc biệt là khi tiếp xúc với gió lạnh.
6. Đường huyết tăng cao
Việc bật điều hòa trong thời gian dài dễ dẫn đến tăng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Kích thích lạnh sẽ làm cho các dây thần kinh giao cảm trong cơ thể ở trạng thái hưng phấn, bệnh nhân tiểu đường thiếu insulin tiết ra sẽ khiến lượng đường trong máu một mặt tăng cao, mặt khác sinh nhiệt không đủ sẽ làm suy yếu khả năng chịu lạnh.
7. Hội chứng khô mắt
Nếu bạn ở trong phòng điều hòa lâu, không khí lạnh sẽ khiến nước mắt bốc hơi quá nhanh và lượng nước mắt sẽ giảm đi.
Cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện và tốt cho sức khỏe
1. Vệ sinh máy lạnh thường xuyên
Máy điều hòa đã lâu không sử dụng tốt nhất nên vệ sinh kịp thời trước khi sử dụng, nên vệ sinh tấm lưới lọc của máy điều hòa nửa tháng một lần, thứ nhất là để lấy được không khí sạch, thứ hai là bụi bẩn sẽ tích tụ trên tấm lưới lọc sau thời gian dài sử dụng dẫn đến khí nạp và khí thoát ra không được lưu thông làm giảm hiệu suất của điều hòa và tăng điện năng tiêu thụ.
2. Tránh ra vào phòng máy lạnh đột ngột
Khả năng thích ứng của cơ thể chúng ta là có hạn, chẳng hạn như đột ngột từ môi trường rất nóng bước vào phòng máy lạnh, hoặc từ phòng máy lạnh đột ngột bước vào môi trường rất nóng, trong trường hợp này cơ thể rất khó điều chỉnh và dễ bị rối loạn chức năng miễn dịch của cơ thể.
3. Chú ý dưỡng ẩm
Độ ẩm thích hợp rất hữu ích cho việc bảo tồn các chức năng miễn dịch như niêm mạc đường hô hấp và da, vì vậy hãy giữ độ ẩm nhất định trong nhà để tránh lạnh và khô. Bạn có thể uống nước để bổ sung độ ẩm, hoặc có thể đặt một chậu nước dưới lỗ thoát khí của máy điều hòa để cải thiện độ ẩm, độ ẩm trong phòng nên ở mức ở mức 40%~60%.
4. Không nên đặt nhiệt độ quá thấp
Không nên đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không quá lớn, nếu quá cao sẽ làm tăng gánh nặng cho trung tâm điều hòa thân nhiệt, dễ gây ngộ độc. chóng mặt, khô da, khô miệng và các cảm giác khó chịu khác, đồng thời cũng sẽ tiêu tốn điện năng. Nói chung, nhiệt độ thích hợp nhất là 26℃~28℃.
5. Thường xuyên mở cửa sổ để thông gió
Bật điều hòa sẽ làm cho không khí tù đọng, làm suy giảm chất lượng không khí, dễ gây ra các triệu chứng khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi, khô họng, hắt hơi. Vì vậy, bạn nên chú ý đến việc thông gió thường xuyên, nên mở cửa sổ 2 đến 3 giờ một lần, mỗi lần thông gió khoảng 10 đến 15 phút để đảm bảo không khí trong nhà luôn trong lành.
6. Tránh gió điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể
Tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là đầu và mặt, đầu gối, bụng dưới, thắt lưng và các bộ phận nhạy cảm với nhiệt độ khác. Nếu thổi trực tiếp vào đầu và cổ, nhiệt độ da đầu sẽ giảm xuống, dễ gây co mạch máu não, đối với người già mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não nặng có thể gây đột quỵ.
7. Chỉnh hướng gió lạnh lên trên
Khi bật điều hòa để làm mát, tốt nhất bạn nên xoay hướng gió của điều hòa hướng lên trên để hơi lạnh có thể luân chuyển từ trên xuống dưới. Khi bật điều hòa chế độ nóng thì nên để mặt điều hòa úp xuống. Nói chung, hãy điều chỉnh không khí lạnh đi xuống và không khí nóng đi theo hướng ngược lại. Điều này thích hợp với khả năng điều chỉnh thân nhiệt của con người.
8. Bật chức năng hút ẩm khi trời nóng
Đôi khi thời tiết oi bức, khó chịu, bạn nên tận dụng tốt chức năng “hút ẩm” để giảm độ ẩm trong nhà, giúp bạn không cần điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa vẫn cảm thấy dễ chịu, mát mẻ.
9. Sự kết hợp của điều hòa và quạt
Ở cùng một nhiệt độ cài đặt, hiệu quả làm mát của điều hòa và quạt sẽ tốt hơn so với việc chỉ sử dụng điều hòa đơn thuần. Bởi vì quạt có thể làm tăng sự đối lưu không khí trong phòng, đạt được sự phân bổ nhiệt độ đồng đều và da sẽ cảm thấy mát hơn. Nếu có quạt, bạn có thể tăng nhiệt độ điều hòa hợp lý nhưng lưu ý không để quạt phả trực tiếp vào người.
Hơi lạnh của máy điều hòa là tác nhân kích thích hệ hô hấp của chúng ta, dưới tác động của hơi lạnh dễ xảy ra một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là người già và trẻ em đặc biệt dễ mắc bệnh viêm phế quản và viêm phổi.
Bản thân máy điều hòa có thể mang mầm bệnh nhất định, đặc biệt là máy điều hòa đã để lâu ngày, bên trong có rất nhiều bụi bẩn, thậm chí còn có một số vi sinh vật gây bệnh trong không khí, rồi xâm nhập vào cơ thể , gây nhiễm trùng đường hô hấp.
Dùng điều hòa sai cách có thể mắc bệnh
1. Bệnh đường hô hấp
Trường hợp nhẹ thì ho, hắt hơi, sổ mũi…, trường hợp nặng có thể gây viêm phổi kèm theo sốt, ớn lạnh, đau nhức cơ, ho khan, không có hoặc ít đờm. Người bị viêm mũi dị ứng dễ bị hắt hơi, sổ mũi nhiều lần do nóng lạnh kích thích, bệnh nhân viêm phế quản mãn tính, hen suyễn dễ lên cơn cấp tính. Không khí không được lưu thông khiến virus, vi khuẩn lợi dụng cơ hội sinh sôi, phát triển với số lượng lớn dễ gây viêm họng hạt.
2. Bệnh đường tiêu hóa
Bệnh đường tiêu hóa do điều hòa không khí gây ra khiến các cơ trơn và mạch máu ngoại biên ở bụng sẽ phối hợp với nhau gây co thắt đường tiêu hóa trong quá trình chuyển đổi nóng lạnh với tần suất cao, một số người sẽ bị đau dạ dày hoặc đau bụng và tiêu chảy.
3. Bệnh tim mạch
Sự co thắt mạch máu của con người trong môi trường lạnh sẽ dẫn đến tăng huyết áp, đau tim đột ngột, đau thắt ngực, co mạch cục bộ và đau, thậm chí một số người cao tuổi có thể bị nhồi máu cơ tim và nhồi máu não.
4. Bệnh phụ khoa
Môi trường lạnh có thể gây ra những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng kinh, máu kinh sẫm màu, có cục máu đông và sợ lạnh.
5. Bệnh hệ vận động
Ở trong phòng máy lạnh lâu, các mạch máu của cơ thể con người bị co lại dẫn đến lưu lượng máu đến các dây thần kinh và cơ được mạch máu cung cấp giảm đi, trong tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, các cơ và khớp sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức. Các triệu chứng đau, chẳng hạn như đau cổ tử cung và thắt lưng, cứng cơ, đau khớp vai và đầu gối trở nên đau hơn đặc biệt là khi tiếp xúc với gió lạnh.
6. Đường huyết tăng cao
Việc bật điều hòa trong thời gian dài dễ dẫn đến tăng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Kích thích lạnh sẽ làm cho các dây thần kinh giao cảm trong cơ thể ở trạng thái hưng phấn, bệnh nhân tiểu đường thiếu insulin tiết ra sẽ khiến lượng đường trong máu một mặt tăng cao, mặt khác sinh nhiệt không đủ sẽ làm suy yếu khả năng chịu lạnh.
7. Hội chứng khô mắt
Nếu bạn ở trong phòng điều hòa lâu, không khí lạnh sẽ khiến nước mắt bốc hơi quá nhanh và lượng nước mắt sẽ giảm đi.
Cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện và tốt cho sức khỏe
1. Vệ sinh máy lạnh thường xuyên
Máy điều hòa đã lâu không sử dụng tốt nhất nên vệ sinh kịp thời trước khi sử dụng, nên vệ sinh tấm lưới lọc của máy điều hòa nửa tháng một lần, thứ nhất là để lấy được không khí sạch, thứ hai là bụi bẩn sẽ tích tụ trên tấm lưới lọc sau thời gian dài sử dụng dẫn đến khí nạp và khí thoát ra không được lưu thông làm giảm hiệu suất của điều hòa và tăng điện năng tiêu thụ.
2. Tránh ra vào phòng máy lạnh đột ngột
Khả năng thích ứng của cơ thể chúng ta là có hạn, chẳng hạn như đột ngột từ môi trường rất nóng bước vào phòng máy lạnh, hoặc từ phòng máy lạnh đột ngột bước vào môi trường rất nóng, trong trường hợp này cơ thể rất khó điều chỉnh và dễ bị rối loạn chức năng miễn dịch của cơ thể.
3. Chú ý dưỡng ẩm
Độ ẩm thích hợp rất hữu ích cho việc bảo tồn các chức năng miễn dịch như niêm mạc đường hô hấp và da, vì vậy hãy giữ độ ẩm nhất định trong nhà để tránh lạnh và khô. Bạn có thể uống nước để bổ sung độ ẩm, hoặc có thể đặt một chậu nước dưới lỗ thoát khí của máy điều hòa để cải thiện độ ẩm, độ ẩm trong phòng nên ở mức ở mức 40%~60%.
4. Không nên đặt nhiệt độ quá thấp
Không nên đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không quá lớn, nếu quá cao sẽ làm tăng gánh nặng cho trung tâm điều hòa thân nhiệt, dễ gây ngộ độc. chóng mặt, khô da, khô miệng và các cảm giác khó chịu khác, đồng thời cũng sẽ tiêu tốn điện năng. Nói chung, nhiệt độ thích hợp nhất là 26℃~28℃.
5. Thường xuyên mở cửa sổ để thông gió
Bật điều hòa sẽ làm cho không khí tù đọng, làm suy giảm chất lượng không khí, dễ gây ra các triệu chứng khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi, khô họng, hắt hơi. Vì vậy, bạn nên chú ý đến việc thông gió thường xuyên, nên mở cửa sổ 2 đến 3 giờ một lần, mỗi lần thông gió khoảng 10 đến 15 phút để đảm bảo không khí trong nhà luôn trong lành.
6. Tránh gió điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể
Tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là đầu và mặt, đầu gối, bụng dưới, thắt lưng và các bộ phận nhạy cảm với nhiệt độ khác. Nếu thổi trực tiếp vào đầu và cổ, nhiệt độ da đầu sẽ giảm xuống, dễ gây co mạch máu não, đối với người già mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não nặng có thể gây đột quỵ.
7. Chỉnh hướng gió lạnh lên trên
Khi bật điều hòa để làm mát, tốt nhất bạn nên xoay hướng gió của điều hòa hướng lên trên để hơi lạnh có thể luân chuyển từ trên xuống dưới. Khi bật điều hòa chế độ nóng thì nên để mặt điều hòa úp xuống. Nói chung, hãy điều chỉnh không khí lạnh đi xuống và không khí nóng đi theo hướng ngược lại. Điều này thích hợp với khả năng điều chỉnh thân nhiệt của con người.
8. Bật chức năng hút ẩm khi trời nóng
Đôi khi thời tiết oi bức, khó chịu, bạn nên tận dụng tốt chức năng “hút ẩm” để giảm độ ẩm trong nhà, giúp bạn không cần điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa vẫn cảm thấy dễ chịu, mát mẻ.
9. Sự kết hợp của điều hòa và quạt
Ở cùng một nhiệt độ cài đặt, hiệu quả làm mát của điều hòa và quạt sẽ tốt hơn so với việc chỉ sử dụng điều hòa đơn thuần. Bởi vì quạt có thể làm tăng sự đối lưu không khí trong phòng, đạt được sự phân bổ nhiệt độ đồng đều và da sẽ cảm thấy mát hơn. Nếu có quạt, bạn có thể tăng nhiệt độ điều hòa hợp lý nhưng lưu ý không để quạt phả trực tiếp vào người.