Nguyễn Thị Thúy Hằng
Moderator
Tác giả: Joseph Goldstein
(Nguyên tác: Mindfulness: A Practical Guide to Awakening. Cuốn sách nhận được hơn 1600 rating trên Goodreads)
Bắt đầu từ thập niên bảy mươi và tiếp tục cho đến ngày nay, Chánh Niệm đang được công nhận và trở nên rất hữu ích khi được sử dụng. Nó bắt đầu bằng các khóa tu thiền giới thiệu khái niệm — và cách thực hành — cho một số lượng học viên theo học ngày càng tăng. Và sau đó, thông qua các chương trình như Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction); Liệu pháp nhận thức dựa trên Chánh niệm (MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy); các chương trình chánh niệm trong trường học, trường đại học và doanh nghiệp; và nghiên cứu trong các phòng thí nghiệm khoa học thần kinh hiện đại nhất, khả năng tiềm tàng vốn có của tâm ở việc có mặt trong hiện tại, hay biết được những gì đang xảy ra, đang nhận được sự tín nhiệm và quan tâm rộng rãi.
Chẳng hạn như, tất cả bệnh nhân tham gia chương trình Y học tích hợp Duke tại Đại học Duke đều được giới thiệu về mối quan hệ thân-tâm và khái niệm về chánh niệm. Bác sĩ y khoa Jeffrey Brantley, người sáng lập chương trình đã cho biết: “Chánh niệm là cốt lõi của mọi việc chúng ta làm. Chúng tôi tin rằng những ai càng giữ vững được chánh niệm khi đối mặt với những khó khăn về sức khỏe, thì họ sẽ càng khỏe mạnh hơn.”
Với sự nở rộ mạnh mẽ của phong trào chánh niệm đang diễn ra ngày nay, sẽ rất hữu ích nếu bạn khám phá những nguồn gốc sâu xa của nó. Thực hành này bắt nguồn từ đâu? Phạm vi và chiều sâu của việc áp dụng nó là gì? Làm thế nào chúng ta có thể hiểu được sức mạnh chuyển hóa to lớn của nó để đánh thức chúng ta khỏi những mô thức hão huyền trong cuộc sống của mình?
Cuốn sách “Chánh Niệm – Hướng dẫn thực hành đến Giác Ngộ” của thiền sư Joseph Goldstein sẽ giúp bạn đáp ứng những nhu cầu đó. Mặc dù cuốn sách này là một hướng dẫn chuyên sâu về thực hành chánh niệm và trí tuệ, nhưng phạm vi và chiều sâu của những lời dạy này có thể mở ra những khả năng mới và những mức độ vi tế cho việc áp dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Cũng giống như khoa học cứng và kỹ thuật du hành vũ trụ đã mang lại nhiều phát minh mới cho thị trường, thì chiều sâu của trí tuệ cổ xưa đến từ thiền tập cũng có thể mang những thực hành mới mẻ và những tuệ giác mang tính chuyển hóa đến với cuộc sống của chúng ta trên thế gian này.
Cuốn sách Chánh Niệm đã đúc kết trí tuệ từ bốn thập kỷ miệt mài giảng dạy và nhiệt tâm tu tập của thiền sư Joseph Goldstein. Cuốn sách sẽ là một người bạn đồng hành tin cậy suốt cuộc đời cho bất cứ ai cam kết sống chánh niệm và thành tựu giải thoát nội tâm. Dựa trên sự tham cứu kỹ lưỡng từng chữ từng câu trong Satipaṭ̣ṭ̣hāna Sutta (Kinh Niệm Xứ), bài kinh bất hủ của Đức Phật về bốn nền tảng của chánh niệm vốn là cơ sở cho các phương pháp thiền Vipassanā (hay Thiền minh sát) ngày nay, thiền sư Joseph Goldstein đã trình bày trọn vẹn những lời dạy của Đức Phật một cách có hệ thống. Bằng việc giải thích cặn kẽ, thâm sâu từng chi tiết nhưng hoàn toàn dễ tiếp cận và phù hợp với một thiền sinh hiện đại, cuốn sách Chánh Niệm giải thích cho chúng ta một nghiên cứu sâu sắc về:
• Tinh tấn, tỉnh giác, chánh niệm và định — cách thức phát triển bốn phẩm chất cốt yếu của tâm để vững bước trên con đường giác ngộ.
• Phần điệp khúc của Satipaṭ̣ṭ̣hāna — cách thức quán chiếu sâu sắc về bốn nền tảng của chánh niệm giúp chúng ta hay biết đơn thuần và duy trì chánh niệm liên tục.
• Chánh niệm về thân — cơ sở cho mọi thành tựu — bao gồm hơi thở, oai nghi, các hoạt động và tứ đại.
• Chánh niệm về cảm thọ — cách thức mà kinh nghiệm về những nhận thức giác quan của chúng ta ảnh hưởng đến thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta.
• Chánh niệm về tâm — học cách nhận diện những suy nghĩ và trạng thái tâm thiện và bất thiện.
• Chánh niệm về dhammā (các pháp) bao gồm Năm Chướng Ngại, Sáu Căn và Sáu Trần, Thất Giác Chi .v.v.
Thiền sư Joseph Goldstein viết: “Có muôn vàn ý nghĩa và sắc thái trong kinh nghiệm về chánh niệm có thể giúp chuyển hóa cuộc sống của chúng ta một cách phi thường.” Trong cuốn sách Chánh Niệm, bạn có các công cụ đa dạng để khai mở sự chuyển hóa này trong chính mình. Cuốn sách phù hợp cho cả những người muốn ứng dụng chánh niệm vào cuộc sống cũng như những thiền sinh có khao khát giải thoát.
Thiền sư Joseph Goldstein đã hướng dẫn các khóa thiền minh sát và thiền tâm từ ở khắp nơi trên thế giới từ năm 1974. Ông là người đồng sáng lập Insight Meditation Society, Barre Center for Buddhist Studies và Forest Refuge. Từ năm 1967, ông đã miệt mài nghiên cứu và thực hành các trường phái thiền khác nhau của Phật Giáo dưới sự hướng dẫn của các thiền sư lỗi lạc từ Ấn Độ, Miến Điện và Tây Tạng. Nhiều cuốn sách giá trị của ông đã được đông đảo độc giả Việt Nam nhiệt tình đón nhận như Kinh nghiệm thiền quán, Ba mươi ngày thiền quán, Tâm bình an.
