Nguyễn Mai
Well-known member
Không đi spa thường xuyên được thì tích cực ăn 7 loại quả này để da sáng mịn, trẻ lâu mà ăn còn cực kỳ ngon nữa
1. Táo
“An apple a day keeps a doctor away” - ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe đỡ phải đi gặp bác sĩ nhiều. Vậy, táo có phải món bạn yêu thích?
Táo là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất vừa giúp đẹp da - đẹp dáng => được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn khi muốn giữ dáng, còn bạn thì sao? Muốn kéo dài sự trẻ trung đừng bỏ qua loại quả này nhé!
2. Ổi
- Trong 100 gram ổi có thể chứa tới 200 -> hơn 200mg vitamin C => Loại quả này cũng là một gợi ý hay nếu bạn muốn bổ sung vitamin C làm đẹp - sáng da và chống lão hóa an toàn theo cách bổ sung thực phẩm tự nhiên.
3. Bơ
- Quả bơ chứa các loác loại vitamin như A - C - E là một thành phần chống oxy hóa mạnh cho da giúp da mềm mịn hơn. Ngoài ra bạn có thể làm mặt nạ dưỡng da giúp giữ ẩm, cung cấp dưỡng chất cho da khỏe đẹp và săn chắc hơn.
4. Đu đủ
- Đu đủ là một trong những loại hoa quả giàu vitamin A - thành phần có khả năng chống oxy hóa tốt. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin E, vitamin K, Khoáng chất,... là những chất chống oxy hóa mạnh làm đẹp mềm mịn da và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa => chống lão hóa.
5. Chuối
- Ăn chuối để giảm cân
- Ăn chuối chống lão hóa
- ….
- Chuối chứa một số chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, amin,... ngăn ngừa tổn thương, tình trạng oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Ăn chuối cũng giúp no lâu hỗ trợ giảm cân.
6. Cà chua
- Cà chua có chứa chất chống oxy hóa mạnh lycopene còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác giúp da đẹp như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,...Ăn gì cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều 1 lúc - vừa không tốt vừa nhanh chán, nhưng ăn thường xuyên với lượng vừa thì lại giúp cải thiện da đẹp hơn đấy
7. Các loại quả có múi
- Ví dụ như: cam, quýt, bưởi, chanh...chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa mạnh như: folate, vitamin C, carotenoid, chất khoáng... => giúp da sáng mịn trẻ lâu
Không chỉ có 7 loại trên đây thôi đâu mà còn rất nhiều rau củ quả cực tốt nha, 7 loại trên là những loại thường gặp nhất trong cuộc sống hằng ngày ở các gia đình, giá cả mềm lại dễ mua. Hoa quả vừa là sự lựa chọn healthy vừa ngon - rẻ - làm đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với cả sức khỏe c.hị e.m ạ!
1. Táo
“An apple a day keeps a doctor away” - ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe đỡ phải đi gặp bác sĩ nhiều. Vậy, táo có phải món bạn yêu thích?
Táo là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất vừa giúp đẹp da - đẹp dáng => được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn khi muốn giữ dáng, còn bạn thì sao? Muốn kéo dài sự trẻ trung đừng bỏ qua loại quả này nhé!
2. Ổi
- Trong 100 gram ổi có thể chứa tới 200 -> hơn 200mg vitamin C => Loại quả này cũng là một gợi ý hay nếu bạn muốn bổ sung vitamin C làm đẹp - sáng da và chống lão hóa an toàn theo cách bổ sung thực phẩm tự nhiên.
3. Bơ
- Quả bơ chứa các loác loại vitamin như A - C - E là một thành phần chống oxy hóa mạnh cho da giúp da mềm mịn hơn. Ngoài ra bạn có thể làm mặt nạ dưỡng da giúp giữ ẩm, cung cấp dưỡng chất cho da khỏe đẹp và săn chắc hơn.
4. Đu đủ
- Đu đủ là một trong những loại hoa quả giàu vitamin A - thành phần có khả năng chống oxy hóa tốt. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin E, vitamin K, Khoáng chất,... là những chất chống oxy hóa mạnh làm đẹp mềm mịn da và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa => chống lão hóa.
5. Chuối
- Ăn chuối để giảm cân
- Ăn chuối chống lão hóa
- ….
- Chuối chứa một số chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, amin,... ngăn ngừa tổn thương, tình trạng oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Ăn chuối cũng giúp no lâu hỗ trợ giảm cân.
6. Cà chua
- Cà chua có chứa chất chống oxy hóa mạnh lycopene còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác giúp da đẹp như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,...Ăn gì cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều 1 lúc - vừa không tốt vừa nhanh chán, nhưng ăn thường xuyên với lượng vừa thì lại giúp cải thiện da đẹp hơn đấy
7. Các loại quả có múi
- Ví dụ như: cam, quýt, bưởi, chanh...chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa mạnh như: folate, vitamin C, carotenoid, chất khoáng... => giúp da sáng mịn trẻ lâu
Không chỉ có 7 loại trên đây thôi đâu mà còn rất nhiều rau củ quả cực tốt nha, 7 loại trên là những loại thường gặp nhất trong cuộc sống hằng ngày ở các gia đình, giá cả mềm lại dễ mua. Hoa quả vừa là sự lựa chọn healthy vừa ngon - rẻ - làm đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với cả sức khỏe c.hị e.m ạ!