linh_449
Linh Linhh
Tuy nhiên, đồ uống nhiều đường khi đi vào ruột non, nồng độ đường cao sẽ bị pha loãng do hiện tượng thẩm thấu sinh lý, kéo nước từ cơ thể vào ruột non để pha loãng nồng độ đường dẫn tới cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn.
Các loại nước ngọt và đồ uống có gas cung cấp đường và calo nhưng lại không khiến chúng ta no lâu như thức ăn thông thường. Nếu cần bổ sung nước cho cơ thể, hãy chọn nước lọc thay vì nước ngọt hay nước có gas.
Nước góp phần loại bỏ độc tố trong cơ thể thông qua gan và thận, đồng thời duy trì độ đàn hồi và mịn màng của làn da. Gan và thận cần nước để thanh lọc cơ thể.
Nước vì thế được coi là loại "kem dưỡng ẩm" rẻ tiền và hiệu quả nhất đối với làn da.
Uống đủ nước là rất quan trọng, giúp khớp được bôi trơn, ngăn ngừa nhiễm trùng và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào.
"Nếu bạn khát, cơ thể bạn sẽ uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, đối với các vận động viên tập luyện trong thời tiết nóng bức, đổ nhiều mồ hôi hoặc những người làm việc cường độ cao liên tục mà không được nghỉ ngơi, bù nước khi đó là cần thiết.", chuyên gia dinh dưỡng Melissa Majumdar nói.
Rượu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Bia sẽ ít gây mất nước hơn rượu whisky, do thể tích nước trong bia nhiều hơn so với nồng độ cồn.
Cà phê có tác dụng lợi tiểu cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Uống khoảng 2-4 tách cà phê có thể làm bạn khiến bạn mất nước do lợi tiểu nhẹ, tạm thời. Để hạn chế điều này, hãy pha thêm 1-2 thìa sữa vào tách cà phê của bạn, sữa sẽ ngăn cơ thể mất nước do caffein.
Các loại nước ngọt và đồ uống có gas cung cấp đường và calo nhưng lại không khiến chúng ta no lâu như thức ăn thông thường. Nếu cần bổ sung nước cho cơ thể, hãy chọn nước lọc thay vì nước ngọt hay nước có gas.
Nước góp phần loại bỏ độc tố trong cơ thể thông qua gan và thận, đồng thời duy trì độ đàn hồi và mịn màng của làn da. Gan và thận cần nước để thanh lọc cơ thể.
Nước vì thế được coi là loại "kem dưỡng ẩm" rẻ tiền và hiệu quả nhất đối với làn da.
Uống đủ nước là rất quan trọng, giúp khớp được bôi trơn, ngăn ngừa nhiễm trùng và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào.
"Nếu bạn khát, cơ thể bạn sẽ uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, đối với các vận động viên tập luyện trong thời tiết nóng bức, đổ nhiều mồ hôi hoặc những người làm việc cường độ cao liên tục mà không được nghỉ ngơi, bù nước khi đó là cần thiết.", chuyên gia dinh dưỡng Melissa Majumdar nói.
Rượu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Bia sẽ ít gây mất nước hơn rượu whisky, do thể tích nước trong bia nhiều hơn so với nồng độ cồn.
Cà phê có tác dụng lợi tiểu cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Uống khoảng 2-4 tách cà phê có thể làm bạn khiến bạn mất nước do lợi tiểu nhẹ, tạm thời. Để hạn chế điều này, hãy pha thêm 1-2 thìa sữa vào tách cà phê của bạn, sữa sẽ ngăn cơ thể mất nước do caffein.