Bui Kieu My
Well-known member
1 Luyện ứng biến với workshop Kịch ứng tác
Bạn đã bao giờ trải nghiệm cảm giác đứng trên sân khấu mà không có kịch bản, không lời thoại, không sự chuẩn bị nào? Kịch ứng tác chính là nơi dành cho bạn - nơi mọi thứ diễn ra ngẫu hứng, tự nhiên và đầy bất ngờ.
Đối với nhiều người, "đi một mình" là một thử thách lớn. Tuy nhiên, với kịch ứng tác, đây lại là cơ hội để bạn đối diện với những nỗi sợ cá nhân, bộc lộ hết cá tính mà không phải ngại ngùng hay lo lắng về ánh nhìn của người khác.
Kịch ứng tác là nơi bạn gặp gỡ những người mới, cùng nhau tạo nên những câu chuyện độc đáo. Qua đó, bạn học cách tin tưởng bản thân và người khác, phá vỡ những rào cản và xây dựng những kết nối mới.
Kịch ứng tác đưa bạn vào những tình huống bất ngờ, buộc bạn phải tự mình giải quyết vấn đề và thích nghi với môi trường mới. Đây là cơ hội để bạn rèn luyện khả năng tư duy sáng tạo, ứng biến linh hoạt và phát triển bản thân một cách toàn diện.
Giá tham khảo: Khoảng 150.000 - 200.000 VNĐ/buổi workshop; khoảng 2.500.000 - 3.000.000 VNĐ/khóa học.
Luyện ứng biến với workshop Kịch ứng tác
Một số địa chỉ tham gia workshop Kịch ứng tác:
Liệu pháp nghệ thuật là một phương pháp trị liệu tâm lý độc đáo, sử dụng giao tiếp, thực hành và sáng tạo nghệ thuật để hỗ trợ quá trình chữa lành. Điểm khác biệt so với các phương pháp truyền thống là buổi trị liệu không tập trung vào việc phát triển kỹ năng nghệ thuật, mà coi nghệ thuật như một công cụ để truyền tải và giải tỏa những cảm xúc sâu kín bên trong.
Liệu pháp nghệ thuật sử dụng nhiều hình thức đa dạng, phổ biến nhất là nghệ thuật thị giác bao gồm vẽ tranh, điêu khắc, nặn đất sét, thêu thùa, cắt dán, làm mô hình hay tranh khảm mosaic. Ngoài ra, phương pháp này còn mở rộng sang các lĩnh vực khác như ẩm thực, âm nhạc, múa và chuyển động.
Bằng cách tham gia vào các hoạt động sáng tạo, người tham gia có thể:
Chữa lành tâm hồn với workshop Trị liệu Nghệ thuật (Art therapy)
Một số địa chỉ tham gia workshop Trị liệu Nghệ thuật (Art therapy):
Thiền, xuất phát từ nền văn hóa Ấn Độ cổ đại, đã len lỏi vào nhiều tôn giáo và trở thành một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả cho cả thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau, bao gồm thiền nổi, thiền chánh niệm, thiền Vipassana, Sound Bath,... Mỗi phương pháp đều có những đặc điểm riêng và mang lại những lợi ích nhất định cho người tập.
Đối với những người mới bước vào hành trình thiền định, thiền cá nhân là lựa chọn lý tưởng bởi sự thoải mái và dễ dàng. Không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, bạn hoàn toàn tự do khám phá và trải nghiệm thiền theo cách riêng của mình.
Mỗi người sở hữu những vấn đề sức khỏe và tâm lý riêng biệt. Thiền cá nhân cho phép bạn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân, đảm bảo hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Thiền đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung cao độ vào nội tâm. Việc dẫn dắt người quen cùng thiền, dù xuất phát từ thiện ý, có thể gây xao nhãng và ảnh hưởng đến quá trình tập trung của bạn.
Thiền là hành trình khám phá bản thân, hướng đến sự yêu thương và chăm sóc cho chính mình. Trong cuộc sống bận rộn với nhiều mối quan hệ, thiền cá nhân mang đến khoảnh khắc tĩnh lặng quý giá để bạn kết nối với nội tâm và tìm kiếm sự bình yên cho hiện tại.
Giá tham khảo: Miễn phí cho các hoạt động của tổ chức phi lợi nhuận; khoảng 600.000 - 900.000 VNĐ cho một buổi thiền nổi.
Tĩnh lặng với các workshop Thiền
Một số địa chỉ tham gia workshop Thiền:
Tìm kiếm một nơi để thư giãn và xua tan căng thẳng? Quán cà phê chính là điểm đến lý tưởng dành cho bạn! Nơi đây mang đến những ly cà phê thơm ngon
Vui chơi cùng những người bạn bốn chân: Đắm chìm trong không gian vui vẻ, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ và âu yếm những chú chó, mèo ngoan ngoãn, thân thiện. Từng cử chỉ, hành động đáng yêu của chúng sẽ khiến bạn tan chảy và quên đi mọi muộn phiền.
Nâng đỡ tinh thần và cảm xúc: Được tiếp xúc với động vật đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vui chơi cùng các em thú cưng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm bớt lo âu và mang lại niềm vui, sự hạnh phúc cho bạn.
Nơi dành cho những người yêu động vật: Nếu bạn là một người yêu động vật nhưng không có điều kiện để nuôi chó, mèo tại nhà, quán cà phê thú cưng chính là nơi lý tưởng để bạn thỏa mãn niềm đam mê của mình. Đến đây, bạn có thể dành thời gian chơi đùa, vuốt ve và chăm sóc những người bạn bốn chân, tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Giá tham khảo: Đa dạng mức giá từ 15.000 - 1.050.000 VNĐ cho nước uống, đồ ăn và cả rượu vang.
Chơi cùng chó mẹo tại các nhà hàng, quán cà phê
Một số địa chỉ quán cà phê, nhà hàng thú cưng:
Bạn đã bao giờ trải nghiệm cảm giác đứng trên sân khấu mà không có kịch bản, không lời thoại, không sự chuẩn bị nào? Kịch ứng tác chính là nơi dành cho bạn - nơi mọi thứ diễn ra ngẫu hứng, tự nhiên và đầy bất ngờ.
Đối với nhiều người, "đi một mình" là một thử thách lớn. Tuy nhiên, với kịch ứng tác, đây lại là cơ hội để bạn đối diện với những nỗi sợ cá nhân, bộc lộ hết cá tính mà không phải ngại ngùng hay lo lắng về ánh nhìn của người khác.
Kịch ứng tác là nơi bạn gặp gỡ những người mới, cùng nhau tạo nên những câu chuyện độc đáo. Qua đó, bạn học cách tin tưởng bản thân và người khác, phá vỡ những rào cản và xây dựng những kết nối mới.
Kịch ứng tác đưa bạn vào những tình huống bất ngờ, buộc bạn phải tự mình giải quyết vấn đề và thích nghi với môi trường mới. Đây là cơ hội để bạn rèn luyện khả năng tư duy sáng tạo, ứng biến linh hoạt và phát triển bản thân một cách toàn diện.
Giá tham khảo: Khoảng 150.000 - 200.000 VNĐ/buổi workshop; khoảng 2.500.000 - 3.000.000 VNĐ/khóa học.
Một số địa chỉ tham gia workshop Kịch ứng tác:
- Cái Tổ Nhỏ là nơi thường phối hợp tổ chức các buổi workshop Kịch ứng tác và các khóa học được tổ chức bằng tiếng Anh, luôn có phiên dịch và không đòi hỏi người tham dự có kinh nghiệm trước.
- Lớp học của chị Vân Possible tại Saigon Improv House - trường ứng tác đầu tiên tại Sài Gòn, có nhiều cấp độ lớp từ 1-4 giúp bạn từ làm quen đến những kỹ năng nâng cao.
Liệu pháp nghệ thuật là một phương pháp trị liệu tâm lý độc đáo, sử dụng giao tiếp, thực hành và sáng tạo nghệ thuật để hỗ trợ quá trình chữa lành. Điểm khác biệt so với các phương pháp truyền thống là buổi trị liệu không tập trung vào việc phát triển kỹ năng nghệ thuật, mà coi nghệ thuật như một công cụ để truyền tải và giải tỏa những cảm xúc sâu kín bên trong.
Liệu pháp nghệ thuật sử dụng nhiều hình thức đa dạng, phổ biến nhất là nghệ thuật thị giác bao gồm vẽ tranh, điêu khắc, nặn đất sét, thêu thùa, cắt dán, làm mô hình hay tranh khảm mosaic. Ngoài ra, phương pháp này còn mở rộng sang các lĩnh vực khác như ẩm thực, âm nhạc, múa và chuyển động.
Bằng cách tham gia vào các hoạt động sáng tạo, người tham gia có thể:
- Thể hiện cảm xúc: Liệu pháp nghệ thuật giúp họ vượt qua rào cản ngôn ngữ, bộc lộ những cảm xúc khó diễn tả bằng lời nói, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận, lo âu.
- Tăng cường nhận thức: Qua quá trình sáng tạo, họ có thể nhìn nhận bản thân và các vấn đề của mình một cách khách quan hơn, từ đó phát triển khả năng tự nhận thức và hiểu rõ chính mình.
- Giảm stress: Các hoạt động nghệ thuật giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, mang lại cảm giác thư giãn và bình yên cho tâm hồn.
- Phát triển kỹ năng: Liệu pháp nghệ thuật giúp rèn luyện khả năng tập trung, tư duy sáng tạo, giải quyết vấn đề và giao tiếp hiệu quả.
Một số địa chỉ tham gia workshop Trị liệu Nghệ thuật (Art therapy):
- MAI:tri thành lập bởi Thạc sỹ Trị liệu Nghệ thuật Nguyễn Hương Linh, nơi thường xuyên tổ chức những buổi workshop trải nghiệm sáng tạo, cung cấp dịch vụ trị liệu nghệ thuật trực tuyến.
- Psychub cung cấp dịch vụ tham vấn tâm lý lâm sàng bằng trị liệu nghệ thuật.
- Múa/Chuyển động trị liệu Việt Nam (VDMT) có các khóa học online ngắn về trị liệu tâm lý sử dụng Múa/Chuyển động, hội thảo, chuyên đề và các dự án cộng đồng về trị liệu nghệ thuật.
Thiền, xuất phát từ nền văn hóa Ấn Độ cổ đại, đã len lỏi vào nhiều tôn giáo và trở thành một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả cho cả thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau, bao gồm thiền nổi, thiền chánh niệm, thiền Vipassana, Sound Bath,... Mỗi phương pháp đều có những đặc điểm riêng và mang lại những lợi ích nhất định cho người tập.
Đối với những người mới bước vào hành trình thiền định, thiền cá nhân là lựa chọn lý tưởng bởi sự thoải mái và dễ dàng. Không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, bạn hoàn toàn tự do khám phá và trải nghiệm thiền theo cách riêng của mình.
Mỗi người sở hữu những vấn đề sức khỏe và tâm lý riêng biệt. Thiền cá nhân cho phép bạn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân, đảm bảo hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Thiền đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung cao độ vào nội tâm. Việc dẫn dắt người quen cùng thiền, dù xuất phát từ thiện ý, có thể gây xao nhãng và ảnh hưởng đến quá trình tập trung của bạn.
Thiền là hành trình khám phá bản thân, hướng đến sự yêu thương và chăm sóc cho chính mình. Trong cuộc sống bận rộn với nhiều mối quan hệ, thiền cá nhân mang đến khoảnh khắc tĩnh lặng quý giá để bạn kết nối với nội tâm và tìm kiếm sự bình yên cho hiện tại.
Giá tham khảo: Miễn phí cho các hoạt động của tổ chức phi lợi nhuận; khoảng 600.000 - 900.000 VNĐ cho một buổi thiền nổi.
Một số địa chỉ tham gia workshop Thiền:
- Float Meditation cung cấp trải nghiệm thiền nổi độc đáo, thú vị.
- Xứ Sở La Vie Est Belle là không gian giáo dục hỗ trợ người tham gia trải nghiệm thiên nhiên, với một trong những sự kiện nổi bật là thiền.
- Salt Cancer Initiative thường xuyên mời các chuyên gia góp mặt cho những buổi workshop thiền và thở, đặc biệt tập trung giúp đỡ các bệnh nhân ung thư.
Tìm kiếm một nơi để thư giãn và xua tan căng thẳng? Quán cà phê chính là điểm đến lý tưởng dành cho bạn! Nơi đây mang đến những ly cà phê thơm ngon
Vui chơi cùng những người bạn bốn chân: Đắm chìm trong không gian vui vẻ, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ và âu yếm những chú chó, mèo ngoan ngoãn, thân thiện. Từng cử chỉ, hành động đáng yêu của chúng sẽ khiến bạn tan chảy và quên đi mọi muộn phiền.
Nâng đỡ tinh thần và cảm xúc: Được tiếp xúc với động vật đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vui chơi cùng các em thú cưng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm bớt lo âu và mang lại niềm vui, sự hạnh phúc cho bạn.
Nơi dành cho những người yêu động vật: Nếu bạn là một người yêu động vật nhưng không có điều kiện để nuôi chó, mèo tại nhà, quán cà phê thú cưng chính là nơi lý tưởng để bạn thỏa mãn niềm đam mê của mình. Đến đây, bạn có thể dành thời gian chơi đùa, vuốt ve và chăm sóc những người bạn bốn chân, tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Giá tham khảo: Đa dạng mức giá từ 15.000 - 1.050.000 VNĐ cho nước uống, đồ ăn và cả rượu vang.
Một số địa chỉ quán cà phê, nhà hàng thú cưng:
- R House - Diner & Lounge: Nhà hàng có không gian ấm cúng, xanh mát, kết hợp chăm sóc, cứu chữa cho các bé chó được cứu hộ và đang cần tìm chủ mới.
- IAMDOG Pet Tea ‘n Desserts: Quán cà phê có không gian xinh xắn, nổi bật với tông trắng, nhiều loại bánh ngọt và những chú cún dễ thương.
- CATFE: Quán cà phê theo phong cách sang trọng, pha chút cổ điển dành riêng cho những bạn yêu mèo.