Dưới đây là 8 cách để bạn có thể áp dụng các bài học từ cuốn sách "The Happiness Project" của Gretchen Rubin:
1. Xác định Bốn Xu hướng của bạn. Sách của Rubin giới thiệu về Bốn xu hướng, một khuôn khổ để hiểu cách người ta phản ứng với kỳ vọng: Người đứng đầu, Người đặt câu hỏi, và Người nổi loạn. Biết được bốn xu hướng của bạn có thể giúp bạn hiểu cách thúc đẩy bản thân và người khác tốt nhất.
2. Đặt mục tiêu thực tế. Dự án Hạnh phúc của Rubin được chia thành 12 mục tiêu hàng tháng, mỗi mục tiêu có một trọng tâm cụ thể, chẳng hạn như năng lượng, sức sống và các mối quan hệ. Khi đặt mục tiêu, điều quan trọng là phải thực tế và cụ thể.
3. Tạo một kế hoạch. Một khi bạn đã đặt ra mục tiêu của mình, hãy tạo ra kế hoạch để bạn đạt được mục tiêu đó như thế nào. Điều này có thể bao gồm việc đặt thời hạn, chia nhỏ các công việc lớn thành các bước nhỏ hơn và xác định nguồn lực giúp bạn thành công.
4. Theo dõi tiến độ của bạn. Điều quan trọng là phải theo dõi tiến độ của bạn đối với mục tiêu của mình để bạn có thể giữ động lực và điều chỉnh theo nhu cầu. Rubin đã giữ một nhật ký để theo dõi tiến trình của cô ấy trong Dự án Hạnh phúc của cô ấy.
5. Chúc mừng những thành công của bạn. Khi bạn đạt được mục tiêu, hãy dành thời gian để ăn mừng thành công của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có động lực và tiếp tục tiến về phía trước.
6. Hãy kiên nhẫn. Thay đổi cần thời gian. Đừng nản nếu bạn không thấy kết quả ngay. Chỉ cần tiếp tục cố gắng đạt mục tiêu của bạn và cuối cùng bạn sẽ thấy tiến bộ.
7. Hãy linh hoạt. Không phải lúc nào cũng theo kế hoạch. Hãy chuẩn bị để điều chỉnh mục tiêu và kế hoạch của bạn theo nhu cầu.
8. Đừng ngại nhờ vả. Nếu bạn đang khó khăn để đạt được mục tiêu của mình, đừng ngại nhờ bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia giúp đỡ.
Dự án Hạnh phúc của Rubin là một hành trình cá nhân, nhưng bài học của cô ấy có thể được áp dụng cho bất cứ ai muốn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và đầy đủ hơn. Bằng cách làm theo các mẹo trên, bạn có thể bắt đầu áp dụng các bài học của Rubin vào cuộc sống của chính mình.
Cảm ơn bạn đã đọc
