Bổ sung thực phẩm giàu protein, chất béo, chất xơ như trứng, sữa chua, các loại hạt có thể giúp tăng cường mức năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi.
Trứng cung cấp protein dồi dào, giúp sửa chữa và xây dựng các mô. Chúng cũng chứa vitamin B, rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng. Kết...