Công thức các món giàu protein này giúp bạn duy trì và xây dựng cơ bắp, giảm vỡ và phục hồi sau khi tập luyện.
1. Gà Teriyaki
Chuẩn bị: 200g ức gà thái miếng vừa ăn, 2 muỗng cà phê xì dầu, 2 muỗng cà phê rượu nấu ăn, 2 thìa cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê nước, ¼ muỗng cà phê tỏi, ½ muỗng cà phê...