Nên uống trà hoa cúc hoặc sữa ấm trước khi đi ngủ, không uống rượu bia, thức uống có caffeine để tránh rối loạn giấc ngủ.
Bên cạnh tập thể dục, sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số đồ uống cũng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp...