Trứng, cá hồi, thịt gà nạc, sữa chua, hạnh nhân, diêm mạch cung cấp protein dồi dào, rất cần thiết cho quá trình mọc tóc.
Protein được tạo thành từ các axit amin, tham gia vào quá trình tổng hợp keratin. Đây là thành phần cấu trúc chính của tóc, giúp duy trì mái tóc dày và bóng mượt. Ăn những...