Ăn một quả chuối khi bụng đói không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thời điểm lý tưởng để ăn chuối là vào buổi sáng, khi quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh. Có thể ăn chuối trước khi tập thể dục để tăng năng lượng, hoặc...