Ngủ trưa trong thời gian 13-16h, giấc ngủ kéo dài 30-45 phút và ở nơi thoải mái, yên tĩnh sẽ có lợi cho sức khỏe.
Giấc ngủ ngắn - một khoảng thời gian ngủ nhẹ hoặc ngắn trong ngày - là cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và sức khỏe tinh thần, đặc biệt khi bạn bị thiếu ngủ. Rất nhiều người...